Onderstaand recept is genoeg voor een smoothie voor één persoon. Wil je dus voor meerdere personen een smoothie maken, kun je simpel de hoeveelheden vermenigvuldigen met het aantal personen.
Gang
Drinken
Keuken
Nederlands
Keyword
Rode bieten blauwe bes smoothie
Voorbereidingstijd10minuten
Kooktijd3minuten
Totale Tijd13minuten
Geschikt voor1Glas
Calorieën152kcal
Ingrediënten
2,5EetlepelsBlauwe bessen of bosbessen
1Banaandie al wat rijper is
200MilliliterKoude melk
1Gekookte rode biet
Bereiding
Eventueel het velletje van de rode biet afhalen, maar dit hoeft niet.
Snij de biet in stukken, en schil de banaan. Snij of breek de banaan in een paar stukken.
Doe de stukken biet, de stukken banaan, de blauwe bessen, en de melk in een blender.
Maal en meng alles goed door elkaar. Bij het malen kun je zelf bepalen hoe fijn of grof alles moet worden.